蓝莓山药泥的做法

蓝莓山药泥

by 甜盐蜜语 · 80 收藏 · 152668 浏览
工艺
口味 甜味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
山药250克 蓝莓果酱10克 蜂蜜15克 2人份
辅料 others
食盐0.5克 牛奶少许
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甜盐蜜语
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山药味甘、性平,不燥不腻,入肺、脾、肾经。它具有健脾消食、益胃补肾、固肾益精、益肺止咳、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效,用于脾胃虚弱,饮食减少,便溏腹泻;妇女脾虚带下;肺虚久咳咽干;肾虚遗精。 主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、带下白浊、皮肤赤肿等症。

蓝莓山药泥的做法

步骤 step

1

蓝莓山药泥的步骤

山药去皮切小段,上锅蒸熟

步骤 step

2

蓝莓山药泥的步骤

把蒸好的山药段加入搅拌机内,加入少许牛奶和食盐

步骤 step

3

蓝莓山药泥的步骤

搅拌成山药泥,放入冰箱冷藏1-2小时

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4

蓝莓山药泥的步骤

蓝莓果酱勺出碗里,后加入蜂蜜

步骤 step

5

蓝莓山药泥的步骤

搅拌至均匀即可

步骤 step

6

蓝莓山药泥的步骤

山药泥从冰箱取出,装入裱花袋内

步骤 step

7

蓝莓山药泥的步骤

挤出造型,后抹上蜂蜜蓝莓酱即可

蓝莓山药泥的成品图

蓝莓山药泥成品图
蓝莓山药泥成品图
蓝莓山药泥成品图
蓝莓山药泥成品图

蓝莓山药泥的烹饪技巧

技巧 tips

打好的山药泥,放入冰箱冷藏一下,是为了方便挤造型。

蓝莓山药泥讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

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减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
9.94

少吃
糖尿病人群
65.4
大卡

多吃
减肥人群
0.3

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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