蓝莓山药的做法
步骤
step
1
山药去皮、切段
步骤
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2
摆入蒸锅，蒸熟
步骤
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3
山药捣成泥，加入白糖，搅拌均匀
步骤
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4
蓝莓酱、蜂蜜搅拌均匀
步骤
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5
将山药泥用勺子挖成球，淋上蜂蜜蓝莓酱，即可食用
蓝莓山药的成品图
蓝莓山药讨论
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.57
克
不吃
糖尿病人群
66.9
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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