苦荞煎饼的做法
步骤
step
1
将面粉和苦荞粉以4:1的比例混合，打入一颗鸡蛋；
步骤
step
2
加适量水，搅拌至融合；
步骤
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3
上锅，倒入少许油，再用勺子将调好的料倒入锅内；
步骤
step
4
期间需要翻转，至两面金黄，即可铲出。金黄微脆，口水都要流出来了；
步骤
step
5
还是很美味的说。
苦荞煎饼的成品图
苦荞煎饼的烹饪技巧
技巧
tips
备注：有喜欢吃胡萝卜的也可加入少许萝卜丝，但切记不可放糖精，鸡蛋和糖精相克。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
40.25
克
不吃
糖尿病人群
303.6
大卡
不吃
减肥人群
3.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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