苦菊炒豆腐丝的做法
步骤
step
1
锅放入开水后在放入豆腐皮焯二分钟。
步骤
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2
豆腐皮捞出控干水份切细丝状，苦菊洗净切好备用。
步骤
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3
锅放入葱花油预热一分钟。
步骤
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4
放入豆腐皮苦菊炒二分钟。
步骤
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5
放入盐，米醋，鲁花味极鲜，熟芝麻沫，翻炒均匀就可以了。
苦菊炒豆腐丝的成品图
苦菊炒豆腐丝的烹饪技巧
技巧
tips
大火翻炒好吃，喜欢辣椒油的可以适量的加入一些。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.2
克
多吃
糖尿病人群
67.9
大卡
多吃
减肥人群
3.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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