苦瓜炒肉的做法
步骤step
1
里脊肉和苦瓜备好；
步骤step
2
苦瓜洗净用调羹挖去里面的瓤；
步骤step
3
里脊肉切成条；
步骤step
4
倒入3g生抽，料酒、用手抓匀在倒入干淀粉继续抓匀，腌制15分钟；
步骤step
5
红椒切丝，姜切丝，葱切段；
步骤step
6
苦瓜切断用开水焯3分钟去掉苦味；
步骤step
7
郭放油烧热后放入葱段、姜丝、豆豉煸炒出香味后放入腌制好的里脊条翻炒7分熟；
步骤step
8
放入苦瓜段；
步骤step
9
放入红椒翻炒在加入调味品；
步骤step
10
加入鸡精后翻炒1分钟即可出锅。
苦瓜炒肉讨论
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.8
克
多吃
糖尿病人群
17.8
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.Meishi.cc
热门食材
喜欢这道菜的人还喜欢
京公网安备11010802026928
{{item.content}}
{{item1.content}}