苦瓜炒肉的做法

苦瓜炒肉

by · 0 收藏 · 92459 浏览
工艺
口味 其它口味
时间 未知
难度 未知
主料 main
苦瓜1个 3人份
辅料 others
食盐适量 鸡精3g 30g 20g 调和油适量 红椒1个 豆豉30g 绵白糖10g
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱

0菜谱 0粉丝

苦瓜炒肉的做法

步骤step

1

里脊肉和苦瓜备好;

步骤step

2

苦瓜洗净用调羹挖去里面的瓤;

步骤step

3

里脊肉切成条;

步骤step

4

倒入3g生抽,料酒、用手抓匀在倒入干淀粉继续抓匀,腌制15分钟;

步骤step

5

红椒切丝,姜切丝,葱切段;

步骤step

6

苦瓜切断用开水焯3分钟去掉苦味;

步骤step

7

郭放油烧热后放入葱段、姜丝、豆豉煸炒出香味后放入腌制好的里脊条翻炒7分熟;

步骤step

8

放入苦瓜段;

步骤step

9

放入红椒翻炒在加入调味品;

步骤step

10

加入鸡精后翻炒1分钟即可出锅。

苦瓜炒肉讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.8

多吃
糖尿病人群
17.8
大卡

多吃
减肥人群
0.1

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

让吃饭变简单 www.Meishi.cc
本周流行
相关菜谱
猜你喜欢
喜欢这道菜的人还喜欢