快手养生 应季必备的做法

快手养生 应季必备

by 杰米田园 · 0 收藏 · 306 浏览
工艺
口味 家常味
时间 60分钟
难度 未知
主料 main
绿豆100克 薏米100克 3人份
辅料 others
适量
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杰米田园
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绿豆、薏米都是夏季应该经常食用的利好食材。二者搭配煮一煮就很养生。快手又好喝。

快手养生 应季必备的做法

步骤 step

1

快手养生 应季必备的步骤

取绿豆洗干净

步骤 step

2

快手养生 应季必备的步骤

取薏米洗干净

步骤 step

3

快手养生 应季必备的步骤

绿豆、薏米放入电饭煲内胆

步骤 step

4

快手养生 应季必备的步骤

加适量水,内胆放入电饭煲通电煲熟断电,盛出享用

快手养生 应季必备的成品图

快手养生 应季必备成品图
快手养生 应季必备成品图
快手养生 应季必备成品图
快手养生 应季必备成品图

快手养生 应季必备的烹饪技巧

技巧 tips

1、食材搭配依据个人偏爱
2、夏季多食用绿豆、薏米有益于健康。

快手养生 应季必备讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
31.08

不吃
糖尿病人群
230
大卡

少吃
减肥人群
1.4

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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