快手三明治的做法

快手三明治

by 石榴树2008 · 5 收藏 · 590 浏览
工艺 烘焙
口味 甜味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
吐司2片 芝士1片 火腿1片 鸡蛋1个 生菜2叶 1人份
辅料 others
沙拉酱适量 少许
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石榴树2008
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三明治里的食材也不复杂,只是有一点要注意,少油少盐更健康,所以煎鸡蛋之后再煎火腿就不要放油了,直接煎就好了,还有就是芝士要趁火腿刚煎好热热的时候就放上去,这样芝士就会慢慢融化,味道更浓郁哦。

快手三明治的做法

步骤 step

1

快手三明治的步骤

先来准备所需要的食材,生菜选用这种紫绿色的味道和营养都更好,

步骤 step

2

快手三明治的步骤

煎锅里放入少许的油,油热后把鸡蛋打进去煎熟,

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3

快手三明治的步骤

煎好鸡蛋后,不用放油,直接把火腿片放到锅里煎,煎出香味,

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4

快手三明治的步骤

生菜清洗干净,用厨房用纸吸干水分,吐司两片并排摆放,生菜放在吐司片上,

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5

快手三明治的步骤

煎蛋放在生菜上,再挤上沙拉酱,

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6

快手三明治的步骤

煎好的火腿对半切开,摆放在鸡蛋上,再挤上一些沙拉酱,

步骤 step

7

快手三明治的步骤

趁着火腿还有热气,把芝士片放到火腿上,这样芝士就会慢慢融化,味道更好,最后把吐司合上,快手三明治就做好了。

快手三明治的成品图

快手三明治成品图
快手三明治成品图
快手三明治成品图

快手三明治的烹饪技巧

技巧 tips

芝士趁火腿热的时候放上去,这样慢慢融化,味道更好哦。

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

尽量不吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

尽量不吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
11.55

不吃
糖尿病人群
396.1
大卡

不吃
减肥人群
32.7

不吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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