快手高蛋白Zoodles的做法

快手高蛋白Zoodles

by 美食荣 · 251 收藏 · 4661 浏览
工艺
口味 葱香味
时间 5分钟
难度 初级入门
主料 main
夏南瓜1只 金枪鱼罐头1听 红甜菜50克 牛油果半个 1人份
辅料 others
1个 酸奶(脱脂)50克 芝麻酱1勺 果醋适量 海盐适量 花椒粉适量 芝麻油适量
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美食荣
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夏南瓜含有大量的水份,基本上没有热量。Zoodles 是夏南瓜面条,因为它的热量低所以适合于健身和减肥人群的喜爱。在欧洲Zoodles是健康人群不可缺少的食品。

快手高蛋白Zoodles的做法

步骤 step

1

快手高蛋白Zoodles的步骤

夏南瓜洗干净切成丝。

步骤 step

2

快手高蛋白Zoodles的步骤

牛油果切成小块放入碗中。

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3

快手高蛋白Zoodles的步骤

小葱切段。

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4

快手高蛋白Zoodles的步骤

金枪鱼罐头打开把里面的液体捯出去。

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5

快手高蛋白Zoodles的步骤

将酸奶,芝麻酱和剩下的铺料都放入碗内, 拌均匀,即可使用。

快手高蛋白Zoodles的成品图

快手高蛋白Zoodles成品图
快手高蛋白Zoodles成品图

快手高蛋白Zoodles的烹饪技巧

技巧 tips

如果你不喜欢冷食的话,你也可以把夏南瓜面条在热水里烫一下, 但是不要太久。 烫过之后,把水晾干再用。 按照个人口味,可以放蒜和辣椒酱。试试吧。

快手高蛋白Zoodles讨论

快手高蛋白Zoodles的营养信息

本菜是低胆固醇保护心血管
  • 富含烟酸
  • 低胆固醇
  • 富含胡萝卜素
  • 富含维生素B12
- 详细营养数据 - 根据本菜谱编写食材分析
名称
NRV/100g
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