快菜炒虾仁的做法
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1
准备所需食材
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2
干香菇开水泡发清洗干净
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3
胡萝卜去皮切成菱形片
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4
快菜洗净切成小段
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5
虾仁去虾线洗净加白胡椒粉、葱段、味达美臻品料酒去腥，加盐拌匀腌制10分钟入味
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6
碗中倒入1大勺味达美初榨炒菜香生抽
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7
加2大勺水、1中勺淀粉、1小勺白糖搅匀备用
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8
锅内加水、加盐烧开倒入香菇、快菜焯水捞出控水备用
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9
炒锅加油烧热倒入打散的蛋液炒成大块盛出备用
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10
随后倒入虾仁炒至变色
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11
加入胡萝卜片炒匀
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12
倒入快菜、香菇快速翻炒均匀
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13
加入碗汁炒匀收汁
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14
最后倒入蛋碎翻炒匀
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15
简单又营养的小炒菜就上桌了
快菜炒虾仁的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.59
克
多吃
糖尿病人群
31.4
大卡
多吃
减肥人群
0.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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