空气炸锅版烤羊排的做法

空气炸锅版烤羊排

by 安冉An · 40 收藏 · 6036 浏览
工艺
口味 麻辣味
时间 60分钟
难度 初级入门
主料 main
七鲜羊排500克 土豆3个 羊葱半个 2人份
辅料 others
海盐少许 料酒2勺 椒盐少许 胡椒粉适量 生抽少许
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安冉An
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今天小年,一个人也要有仪式感,愿一切都好

空气炸锅版烤羊排的做法

步骤 step

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空气炸锅版烤羊排的步骤

准备好所有食材

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空气炸锅版烤羊排的步骤

羊排放入料酒

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空气炸锅版烤羊排的步骤

海盐,胡椒粉,椒盐放入羊排

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空气炸锅版烤羊排的步骤

放入生抽

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空气炸锅版烤羊排的步骤

给羊排按摩下,腌制半个小时

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空气炸锅版烤羊排的步骤

土豆切片,黑胡椒,椒盐,生抽腌制下

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空气炸锅版烤羊排的步骤

羊葱切片

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空气炸锅版烤羊排的步骤

放点洋葱加入羊排腌制

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空气炸锅版烤羊排的步骤

空气炸锅提前预热,160度垫锡纸烤10分钟

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空气炸锅版烤羊排的步骤

土豆烤好,放入羊排,撒上羊排,
200度,盖油纸烤20分钟,然后200度再烤20分钟,去油纸

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空气炸锅版烤羊排的步骤

取出,然后装饰一下

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空气炸锅版烤羊排的步骤

外焦里嫩,超好吃

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空气炸锅版烤羊排的步骤

小年快乐!一个人也要有仪式感,再来一杯气泡水

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空气炸锅版烤羊排的步骤

牛羊猪禽,在七鲜买更放心

空气炸锅版烤羊排的成品图

空气炸锅版烤羊排成品图
空气炸锅版烤羊排成品图
空气炸锅版烤羊排成品图
空气炸锅版烤羊排成品图

空气炸锅版烤羊排的烹饪技巧

技巧 tips

不要太多盐巴

空气炸锅版烤羊排讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
3.22

少吃
糖尿病人群
111.5
大卡

少吃
减肥人群
4.3

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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本周流行
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