烤羊排的做法
步骤
step
1
清水加料酒，葱酱蒜，红椒。羊排按自己习惯切，炖一个半小时。
步骤
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2
捞出来，用温水洗净。
步骤
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3
红椒以上的料除了孜然都放里，涂抹均匀。
步骤
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4
腌半个小时，中间翻动几次。
步骤
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5
放在烤盘上别太挨着
步骤
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6
烤十五分钟，200度上下火。
步骤
step
7
放点孜然，好吃，当然不喜欢孜然的就不放，妈妈就不爱吃孜然。
烤羊排的成品图
烤羊排的烹饪技巧
技巧
tips
放完孜然在微波炉叮两分钟，更入味了
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.7
克
多吃
糖尿病人群
144.2
大卡
少吃
减肥人群
9.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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