烤箱版油酥花生米的做法

烤箱版油酥花生米

by 家有宝贝欢乐多 · 2 收藏 · 8033 浏览
工艺
口味 家常味
时间 10分钟
难度 未知
主料 main
花生米100克 3人份
辅料 others
食用油10毫升 食盐5克 油纸1张
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家有宝贝欢乐多
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烤过原味的,这次试试油酥的,烤好的成品比炒的香

烤箱版油酥花生米的做法

步骤 step

1

烤箱版油酥花生米的步骤

准备剥好的花生米一份

步骤 step

2

烤箱版油酥花生米的步骤

用流水冲洗干净沥干水

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3

烤箱版油酥花生米的步骤

放入碗中,放入油盐混合均匀

步骤 step

4

烤箱版油酥花生米的步骤

烤盘铺上油纸,将步骤3倒入平摊

步骤 step

5

烤箱版油酥花生米的步骤

烤箱提前预热,将步骤4放入烤箱中下层,150度烤五分钟即可

步骤 step

6

烤箱版油酥花生米的步骤

烤好后撤掉油纸,冷却

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7

烤箱版油酥花生米的步骤

成品图

烤箱版油酥花生米的成品图

烤箱版油酥花生米成品图

烤箱版油酥花生米的烹饪技巧

技巧 tips

一定要将花生沥干水分

烤箱版油酥花生米讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

高血脂人群

尽量不吃

减肥人群

尽量不吃

高血糖人群

尽量不吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
10.29

不吃
糖尿病人群
449.2
大卡

不吃
减肥人群
38.3

不吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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