烤全鸡的做法
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0
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1
任何做烤烤的东西必须充分解冻
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2
解冻的烤鸡洗干净擦干后可以撒一些调味品， 最基本的是盐、胡椒粉
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3
同时预热烤箱450F（230C)
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4
准备烤鸡时候的蔬菜配料
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5
拿烤盘直接放在炉子上，倒很少一点点油只要让鸡不粘烤盘就可以。大火，高温烧热烤盘，把鸡放入烤盘迅速让表皮各面煎到金黄。让后放上蔬菜配料（Mirepoix），塞进预热的烤箱中
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6
这一步就是最主要的在烤箱烤烤啦
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7
烤好的鸡立即从烤盘中取出
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8
做酱汁（sauce）
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.49
克
少吃
糖尿病人群
287.9
大卡
少吃
减肥人群
26.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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