烤金针菇的做法
步骤
step
1
洗干净金针菇，然后放进烤盘200度，烤15分钟
步骤
step
2
酱油，辣椒粉，花椒粉，孜然粉，一起混合。
步骤
step
3
适量色拉油，倒在金针菇上面。
步骤
step
4
把之前混合好的调料，刷在金针菇上面。
步骤
step
5
再次放入烤箱，200度，烤20分钟，就好了。
步骤
step
6
出炉装盘就可以了。
烤金针菇的烹饪技巧
技巧
tips
很简单，不能吃辣的可以不用放辣椒面。
烤金针菇讨论
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.11
克
少吃
糖尿病人群
56.9
大卡
多吃
减肥人群
2.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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