烤椒蔬菜沙拉的做法

烤椒蔬菜沙拉

by 飞利浦美食厨房 · 2 收藏 · 6634 浏览
工艺
口味 酸味
时间 60分钟
难度 初中水平
主料 main
生菜1棵 红椒1个 3人份
辅料 others
娃娃菜30克 苦菊20克
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飞利浦美食厨房
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红色柿子椒1个红椒、柠檬汁1汤匙、酸奶3汤匙、生菜1棵、娃娃菜 苦菊50克、橄榄油2汤匙、新鲜黑胡椒粉适量

烤椒蔬菜沙拉的做法

步骤step

1

将飞利浦Airfryer调至200度预热5分钟

步骤step

2

将柿子椒放入网蓝中,推入飞利浦Airfryer并定时10分钟,将柿子椒烤制椒皮微微烧焦

步骤step

3

将烤好的柿子椒放入碗里加盖或用塑料包裹10-15分钟

步骤step

4

将柿子椒切成4份,去籽去皮切成条状备用

步骤step

5

做一碗调料,用2大勺柿子椒、柠檬汁、酸奶、油,然后加入胡椒粉和盐调味,将切好的生菜和新鲜宽叶蔬菜放入调料中,并把柿子椒丝放入沙拉

烤椒蔬菜沙拉讨论

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
1.19

多吃
糖尿病人群
11.6
大卡

多吃
减肥人群
0.3

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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