考伯沙拉的做法

考伯沙拉

by 蘑菇娘娘 · 4 收藏 · 5806 浏览
工艺
口味 家常味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
鸡蛋3个 虾仁适量 鸡丁适量 牛油果2个 柠檬半颗 洋葱20克 芝士片适量 小番茄适量 培根适量 苦菊适量 1人份
辅料 others
2克 橄榄油2克 黑胡椒2克 沙拉酱适量
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蘑菇娘娘
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考伯沙拉

考伯沙拉的做法

步骤 step

1

考伯沙拉的步骤

鸡蛋下锅煮熟。

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2

考伯沙拉的步骤

虾仁和鸡丁用盐,橄榄油,黑胡椒腌制。

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3

考伯沙拉的步骤

牛油果放柠檬汁防止氧化。

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4

考伯沙拉的步骤

煎鸡丁。

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5

考伯沙拉的步骤

煎虾仁。

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6

考伯沙拉的步骤

煎培根。

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7

考伯沙拉的步骤

苦菊铺底,放上洋葱,牛油果,鸡丁,小番茄,虾仁,鸡蛋,芝士,培根。

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8

考伯沙拉的步骤

挤上你喜欢的沙拉酱。

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9

考伯沙拉的步骤

用剩下的料做个口袋三明治。

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考伯沙拉的步骤

压实。

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考伯沙拉的步骤

煎熟,切开。

考伯沙拉的成品图

考伯沙拉成品图
考伯沙拉成品图

考伯沙拉讨论

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建议多吃

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建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.59

多吃
糖尿病人群
150.4
大卡

少吃
减肥人群
9.7

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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