考伯沙拉的做法

考伯沙拉

by 懒美人日食记 · 3 收藏 · 4825 浏览
工艺
口味 家常味
时间 5分钟
难度 新手尝试
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懒美人日食记
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考伯沙拉

考伯沙拉的做法

步骤 step

1

考伯沙拉的步骤

玉米,黄豆煮熟。

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2

考伯沙拉的步骤

生菜切段。

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3

考伯沙拉的步骤

小西红柿,猕猴桃,牛油果,鹌鹑蛋分别切块。

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4

考伯沙拉的步骤

玉米去梗,鸡胸肉切条,黄椒切丝。

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5

考伯沙拉的步骤

锅中烧油,油热放入黄椒,鸡胸肉,撒上黑胡椒。

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6

考伯沙拉的步骤

油醋汁:橄榄油3勺,果醋1勺,柠檬汁1勺,欧芹碎适量,搅拌均匀。

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7

考伯沙拉的步骤

将食材摆入盘中,淋上蜂蜜和油醋汁,撒上坚果即可。

考伯沙拉的成品图

考伯沙拉成品图
考伯沙拉成品图

考伯沙拉讨论

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高血脂人群

控制少吃

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控制少吃

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控制少吃

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建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
8.68

少吃
糖尿病人群
162
大卡

少吃
减肥人群
11.4

少吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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