开心土豆泥的做法

开心土豆泥

by 乐儿6395 · 7570 收藏 · 46354 浏览
工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 初中水平
主料 main
土豆150克 豌豆苗2克 枸杞子5克 1人份
辅料 others
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乐儿6395
1582菜谱 28787粉丝

宝贝很喜欢的早餐,好久没做给她吃了,今天休息,有时间做了

开心土豆泥的做法

步骤 step

1

开心土豆泥的步骤

洗净豌豆苗和杞子

步骤 step

2

开心土豆泥的步骤

土豆煲熟

步骤 step

3

开心土豆泥的步骤

捞起,稍稍晾冻

步骤 step

4

开心土豆泥的步骤

去皮

步骤 step

5

开心土豆泥的步骤

用擀面杖压成泥

步骤 step

6

开心土豆泥的步骤

加入盐、黄油、胡椒粉、杞子,搅拌均匀

步骤 step

7

开心土豆泥的步骤

加入豌豆苗

步骤 step

8

开心土豆泥的步骤

盖好,放入微波炉叮2分钟

步骤 step

9

开心土豆泥的步骤

取出

开心土豆泥的成品图

开心土豆泥成品图
开心土豆泥成品图
开心土豆泥成品图
开心土豆泥成品图

开心土豆泥的烹饪技巧

技巧 tips

煲好的土豆稍稍晾冻再剥皮,以免烫伤手

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

控制少吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
11.06

不吃
糖尿病人群
167.8
大卡

少吃
减肥人群
10.9

少吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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