凯撒沙拉的做法
步骤
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1
准备提前烤好的吐司片和自制的香肠，把香肠切成薄片
步骤
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2
放入烤箱150度烤10分钟
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3
烤脆的吐司切成小块
步骤
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4
苦苣先用小苏打水浸泡一会
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5
用纯净水冲洗干净后，沥干水分再用厨房纸巾吸干水分
步骤
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6
把苦苣切成小段
步骤
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7
小番茄洗净对半切开
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8
苹果去皮切成薄片
步骤
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9
准备好调味料：黄芥末调味酱、黑醋、意式口味沙拉汁
步骤
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10
取一个大盆，先放入苦苣、小番茄、苹果片
步骤
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11
再放入烤过的吐司块和香肠片
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12
然后淋上有三种调味料混合的沙拉汁
步骤
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13
最后撒上芝士粉
步骤
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14
搅拌均匀即可食用
凯撒沙拉的成品图
凯撒沙拉的烹饪技巧
技巧
tips
混合调味沙拉汁、食材品种都可以自己调整。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.52
克
少吃
糖尿病人群
224.8
大卡
少吃
减肥人群
16
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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