焗土豆泥的做法
步骤step
1
土豆洗净去皮，切成小块，上蒸锅大火蒸十分钟。
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2
火腿和瘦肉切小丁，加少许盐腌制一下。
步骤step
3
锅底放黄油，小火加热至融化。
步骤step
4
黄油融化后将肉丁下锅，翻炒均匀至熟。
步骤step
5
蒸好的土豆用勺子按压成泥。
步骤step
6
将炒好的肉馅加入到土豆泥中，撒入少量胡椒粉搅拌均匀。
步骤step
7
奶酪切丝。
步骤step
8
奶酪丝撒在土豆泥上，烤箱预热200度，上下火十分钟即可。
焗土豆泥讨论
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.11
克
少吃
糖尿病人群
102.5
大卡
少吃
减肥人群
3.3
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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