焗果仁脆的做法

焗果仁脆

by 涂食抹香 · 0 收藏 · 5865 浏览
工艺
口味 甜味
时间 30分钟
难度 初中水平
主料 main
腰果50克 夏威夷果50克 北杏仁50克 3人份
辅料 others
亚麻籽 25克 南瓜子仁 25克 糖浆3-4大勺 鸡蛋清 50克
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涂食抹香
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从香港的一本杂志中看到的,做法很简单但也独特,因为它用枫浆替代了蜂蜜,而家里正好有一瓶枫叶糖浆。各种果仁也是平日里做点心面包剩下的,零七八碎地什么都有,所以用这个配方正好把它们汇集成一家--一款香香酥酥的零食。

焗果仁脆的做法

步骤step

1

烤箱预热180度

步骤step

2

将各种果仁放入碗内拌匀,取另一碗放入枫蜜、海盐、香草精及蛋白,一起拌匀

步骤step

3

把蛋白料加入果仁料中拌匀,铺放烤盘中烤25分钟至金黄即可

焗果仁脆讨论

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

尽量不吃

减肥人群

尽量不吃

高血糖人群

尽量不吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
16.73

不吃
糖尿病人群
428.3
大卡

不吃
减肥人群
31.4

不吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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