卷饼(鸡胸肉松)的做法

卷饼(鸡胸肉松)

by 暮色下,那猫 · 2 收藏 · 802 浏览
工艺
口味 其它口味
时间 15分钟
难度 未知
主料 main
饼皮1张 鸡胸肉适量 3人份
辅料 others
植物油少许 小柿子2个 酱油少许 蚝油少许 淀粉少许 黑胡椒粉适量 料酒适量 生菜叶1张 肉松适量 甜沙拉酱适量
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暮色下,那猫
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宝宝食谱

卷饼(鸡胸肉松)的做法

步骤 step

1

卷饼(鸡胸肉松)的步骤

准备肉松、沙拉酱。

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2

卷饼(鸡胸肉松)的步骤

生菜叶洗净备用。

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3

卷饼(鸡胸肉松)的步骤

准备皮球柿子(较甜),切成片。

步骤 step

4

卷饼(鸡胸肉松)的步骤

用酱油、蚝油、黑胡椒粉、淀粉、料酒调汁。

步骤 step

5

卷饼(鸡胸肉松)的步骤

鸡胸肉切条,用酱汁腌制抓匀。约腌10分钟。

步骤 step

6

卷饼(鸡胸肉松)的步骤

锅中倒入少许油双面煎一下饼皮。

步骤 step

7

卷饼(鸡胸肉松)的步骤

双面煎熟肉条。

步骤 step

8

卷饼(鸡胸肉松)的步骤

按顺序把生菜叶、鸡肉条、肉松、柿子、沙拉摆在饼皮中,卷。0k!

卷饼(鸡胸肉松)的成品图

卷饼(鸡胸肉松)成品图

卷饼(鸡胸肉松)讨论

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

尽量不吃

高血压人群

控制少吃

减肥人群

尽量不吃

高血糖人群

尽量不吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
11.76

不吃
糖尿病人群
402.5
大卡

不吃
减肥人群
31.7

不吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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