鲫鱼萝卜汤的做法

鲫鱼萝卜汤

by 瑄娴小窝 · 358 收藏 · 56 浏览
工艺
口味 其它口味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
鲫鱼500克 白萝卜250克 4人份
辅料 others
2克 蒜苗2棵 2片
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瑄娴小窝
50菜谱 2858粉丝

鲫鱼既可补虚,又催乳,哺乳期的妈妈们可以多喝一点哦!

鲫鱼萝卜汤的做法

步骤 step

1

鲫鱼萝卜汤的步骤

食材

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2

鲫鱼萝卜汤的步骤

热锅热油放入鲫鱼煎至里面金黄

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3

鲫鱼萝卜汤的步骤

萝卜切条,蒜苗切段

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4

鲫鱼萝卜汤的步骤

煎好鲫鱼放入砂锅,加入萝卜,姜,蒜苗(白色那段),大火煲开转中火炖20分钟

步骤 step

5

鲫鱼萝卜汤的步骤

最后加盐,剩下的蒜苗叶即可

鲫鱼萝卜汤的成品图

鲫鱼萝卜汤成品图
鲫鱼萝卜汤成品图

鲫鱼萝卜汤的烹饪技巧

技巧 tips

鲫鱼一定要煎过炖出来的汤才会成奶白色

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
1.19

多吃
糖尿病人群
36.1
大卡

多吃
减肥人群
0.6

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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