鸡胸肉拍黄瓜亲子便当的做法

鸡胸肉拍黄瓜亲子便当

by 罐头视频 · 481 收藏 · 636 浏览
工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
鸡肉200克 黄瓜1个 鸡蛋2颗 牛奶40毫升 1人份
辅料 others
适量 白胡椒适量 料酒1勺 淀粉适量 白糖适量 番茄酱适量 老干妈酱适量 蒜泥适量 酱油适量 色拉油适量 50毫升
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罐头视频
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#罐头小厨#特制酱汁腌制鸡胸肉,加入牛奶让鸡蛋变得更加嫩滑香甜,快手拍黄瓜和甜玉米粒的完美搭配,色彩鲜艳不乏美味,快来动手试一下吧!

鸡胸肉拍黄瓜亲子便当的做法

步骤 step

1

鸡胸肉拍黄瓜亲子便当的步骤

鸡胸肉斜切成可入口的长条,加入盐适量、白胡椒适量、料酒1勺、淀粉适量,抓匀腌制。

步骤 step

2

鸡胸肉拍黄瓜亲子便当的步骤

取一耐热空碗,老干妈酱适量、白糖适量、番茄酱适量、蒜泥适量、酱油适量、水50ml,混合均匀后加入腌制好的鸡肉搅拌(鸡肉应该被汤汁淹没)。

步骤 step

3

鸡胸肉拍黄瓜亲子便当的步骤

覆上保鲜膜,微波炉中高火加热。每隔两分钟取出来搅拌,共加热5-6分钟即可。

步骤 step

4

鸡胸肉拍黄瓜亲子便当的步骤

另取一只耐热碗,打入两个鸡蛋,加入牛奶40ml、盐适量、胡椒粉适量、色拉油适量,搅拌均匀,覆上保鲜膜,中火加热一分半。

步骤 step

5

鸡胸肉拍黄瓜亲子便当的步骤

鸡蛋拿出搅散,再加热30秒即可。

步骤 step

6

鸡胸肉拍黄瓜亲子便当的步骤

黄瓜1根拍碎盛碗,蒜泥适量、盐适量、醋适量,倒入碗中搅拌均匀,即可装盒享用。

鸡胸肉拍黄瓜亲子便当的成品图

鸡胸肉拍黄瓜亲子便当成品图

鸡胸肉拍黄瓜亲子便当讨论

鸡胸肉拍黄瓜亲子便当的营养信息

本菜是高胆固醇饮食可能会导致'富
  • 富含蛋白质
  • 富含烟酸
  • 低盐
  • 高胆固醇
- 详细营养数据 - 根据本菜谱编写食材分析
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NRV/100g
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