韭菜煎蛋的做法

韭菜煎蛋

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工艺 其它工艺
口味 其它口味
时间 未知
难度 未知
主料 main
鸡蛋300g 韭菜100g 3人份
辅料 others
食盐适量 鸡精适量 调和油适量
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韭菜煎蛋的做法

步骤step

1

准备好材料。韭菜可以切的小一点,这样比较好煎。

步骤step

2

将蛋打散,放韭菜,盐,鸡精,均匀搅拌

步骤step

3

小模具里放点油,开小火,中心那个就可以,下蛋液

步骤step

4

当一面煎到金黄时,翻面同上再煎。。

步骤step

5

可以就出锅啦

韭菜煎蛋讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.94

多吃
糖尿病人群
123.3
大卡

少吃
减肥人群
7.6

多吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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