韭菜煎蛋的做法
步骤step
1
准备好材料。韭菜可以切的小一点，这样比较好煎。
步骤step
2
将蛋打散，放韭菜，盐，鸡精，均匀搅拌
步骤step
3
小模具里放点油，开小火，中心那个就可以，下蛋液
步骤step
4
当一面煎到金黄时，翻面同上再煎。。
步骤step
5
可以就出锅啦
韭菜煎蛋讨论
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.94
克
多吃
糖尿病人群
123.3
大卡
少吃
减肥人群
7.6
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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