韭菜盒子的做法
步骤step
1
准备好所需食材，面粉加适量小米面和成较软的面团，饧20分钟，鸡蛋用豆油炒熟、铲碎
步骤step
2
韭菜切末，虾皮洗净攥干，加盐与韭菜、鸡蛋拌匀，饧好的面团搓成长条，分成小剂子
步骤step
3
擀皮、包制，用碗沿切去多余的面皮，电饼铛预热，放入生胚烙至两面金黄
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
26.6
克
不吃
糖尿病人群
185.3
大卡
少吃
减肥人群
1.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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