鸡排的做法
步骤
step
1

鸡胸肉打花刀放盐酱油姜腌制
步骤
step
2

腌制好的鸡胸肉先沾淀粉
步骤
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3

再沾上鸡蛋液然后裹上面包糠
步骤
step
4

过好之后放进烤箱200度烤20分钟,然后烤熟放点番茄酱
鸡排的成品图
这道菜适合我吃吗?
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
3.78
克
多吃
糖尿病人群
124.1
大卡
少吃
减肥人群
4.2
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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