鸡排的做法

鸡排

by 小七飞飞 · 0 收藏 · 2034 浏览
工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 初中水平
主料 main
鸡胸肉适量 面包糠适量 1人份
辅料 others
鸡蛋一个 酱油适量 淀粉适量 适量
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小七飞飞
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鸡排的做法

步骤 step

1

鸡排的步骤

鸡胸肉打花刀放盐酱油姜腌制

步骤 step

2

鸡排的步骤


腌制好的鸡胸肉先沾淀粉

步骤 step

3

鸡排的步骤

再沾上鸡蛋液然后裹上面包糠

步骤 step

4

鸡排的步骤

过好之后放进烤箱200度烤20分钟,然后烤熟放点番茄酱

鸡排的成品图

鸡排成品图

鸡排讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
3.78

多吃
糖尿病人群
124.1
大卡

少吃
减肥人群
4.2

多吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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