芥末生菜沙拉的做法

芥末生菜沙拉

by 子瑜妈妈 · 567 收藏 · 20280 浏览
工艺
口味 芥末味
时间 5分钟
难度 初级入门
主料 main
圆生菜半个 3人份
辅料 others
苦菊100克 圣女果100克 淡奶油60毫升
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子瑜妈妈
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做法:1、你对芥末的承受能力决定放芥末量的多少,绿芥末比较辣,过瘾;2、生菜可自己搭配种类,我只买了我们菜场里的生菜;3、蒜泥建议多放点,蒜的香辣也是比较美味的;

芥末生菜沙拉的做法

步骤step

1

将生菜清洗干净,在淡盐水或者淘米水中浸泡15分钟,沥干水分

步骤step

2

将生菜用手撕成小块,将番茄一切为二,装入沙拉盘中

步骤step

3

碗中放入绿芥末和蒜泥,再放2大勺色拉酱

步骤step

4

加少许黑胡椒粉,倒1大勺苹果醋

步骤step

5

再放入盐、橄榄油和淡奶油

芥末生菜沙拉讨论

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菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
0.7

多吃
糖尿病人群
9.4
大卡

多吃
减肥人群
0.4

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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