鸡蛋沙拉杯的做法

鸡蛋沙拉杯

by 爱生活的馋猫vip · 1 收藏 · 10147 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 10分钟
难度 初中水平
主料 main
鸡蛋2个 蓝莓8颗 沙拉酱20克
辅料 others
黑胡椒粒少许 番茄酱少许 芒果粒4个 西柚4小片
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爱生活的馋猫vip
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鸡蛋的另类吃法,却比最平常的水煮鸡蛋的层次感多了好多倍。一口下去,会吃到带沙拉酱甜味的蛋黄,还会咬爆一个新鲜的蓝莓,舌尖上又有芒果清新的香气~最后,蛋白和黑胡椒来中和口感,吃完后,把面上的西柚吃下去,胃瞬间又打开了~试试吧,花这个时间绝对值得~

鸡蛋沙拉杯的做法

步骤 step

1

鸡蛋沙拉杯的步骤

多士炉的煎锅内加入8分满的水

步骤 step

2

鸡蛋沙拉杯的步骤

放上蒸架

步骤 step

3

鸡蛋沙拉杯的步骤

鸡蛋洗净放上去

步骤 step

4

鸡蛋沙拉杯的步骤

盖上盖子启动蒸的键,大约13分钟即可

步骤 step

5

鸡蛋沙拉杯的步骤

煮好的鸡蛋冷水过后剥壳

步骤 step

6

鸡蛋沙拉杯的步骤

切开两边

步骤 step

7

鸡蛋沙拉杯的步骤

蛋黄取出拌入沙拉酱

步骤 step

8

鸡蛋沙拉杯的步骤

再放回蛋白内

步骤 step

9

鸡蛋沙拉杯的步骤

放上水果装饰,撒上少许黑胡椒粒

步骤 step

10

鸡蛋沙拉杯的步骤

挤上番茄酱,装饰上薄荷叶即可

鸡蛋沙拉杯的成品图

鸡蛋沙拉杯成品图
鸡蛋沙拉杯成品图

鸡蛋沙拉杯讨论

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

控制少吃

减肥人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
0.91

少吃
糖尿病人群
220.7
大卡

少吃
减肥人群
19.7

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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