鸡蛋沙拉的做法

鸡蛋沙拉

by 禾小荷 · 4489 收藏 · 18635 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
圣女果10颗 鸡蛋1个 苦菊1小把 1人份
辅料 others
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禾小荷
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天气慢慢的又开始暖和起来了,储存了一个冬天的脂肪也该适当减减了,做了这个沙拉,既好吃又没什么热量,又清热去火,献给今天过节的女神们。

鸡蛋沙拉的做法

步骤 step

1

鸡蛋沙拉的步骤

鸡蛋煮熟,剥皮待用

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2

鸡蛋沙拉的步骤

圣女果洗净切两半,尽量选择自然熟透的果子

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3

鸡蛋沙拉的步骤

鸡蛋切成8块

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4

鸡蛋沙拉的步骤

苦菊洗净用手撕的小一点

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5

鸡蛋沙拉的步骤

切好的圣女果放进去

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6

鸡蛋沙拉的步骤

放入鸡蛋

步骤 step

7

鸡蛋沙拉的步骤

倒入一大勺橄榄油沙拉汁,用这个比较方便,别的调料就不用再加了,如果没有这个的话,就用香醋,橄榄油,生抽调个油醋汁也是一样的

步骤 step

8

鸡蛋沙拉的步骤

拌匀就可以吃了,爽口清淡

鸡蛋沙拉的成品图

鸡蛋沙拉成品图
鸡蛋沙拉成品图

鸡蛋沙拉的烹饪技巧

技巧 tips

根据自己口味调整料汁的用量

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.24

多吃
糖尿病人群
18.5
大卡

多吃
减肥人群
0.9

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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本周流行
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