鸡蛋火腿三明治的做法

鸡蛋火腿三明治

by 小美豆豆(来自微信.) · 551 收藏 · 156 浏览
工艺
口味 奶香味
时间 5分钟
难度 初级入门
主料 main
面包3片 鸡蛋3个 火腿适量 黄瓜适量 西红柿3片 2人份
辅料 others
干酪2块 肉松适量
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小美豆豆(来自微信.)
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总是在蛋糕店购买,很喜欢吃,终于可以自己做一回了,原来还是非常简单的,也可以根据自己的口味添加食材,喜欢三明治的你也行动起来吧!

鸡蛋火腿三明治的做法

步骤 step

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鸡蛋火腿三明治的步骤

将需要用的材料准备好

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鸡蛋火腿三明治的步骤

首先先做蛋液

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鸡蛋火腿三明治的步骤

蛋里放入一汤匙面粉

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鸡蛋火腿三明治的步骤

搅拌均匀,不要有面疙瘩即可

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鸡蛋火腿三明治的步骤

将黄瓜、西红柿、火腿切好,鸡蛋煎一下,火腿过下油,这样好吃(个人觉得)

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鸡蛋火腿三明治的步骤

剩下的就是将食材都一层一层放上去,这个没有什么顺序,随自己心情了……

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鸡蛋火腿三明治的步骤

全部码好后刷上刚才的蛋液,这是码好后的样子,忘记拍刷蛋液的样子了,嘿嘿

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鸡蛋火腿三明治的步骤

锅中倒入少量油,油温适度即可,太热会糊,双面煎一下,看到稍微起茄后关火,对角切开即可享用了

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鸡蛋火腿三明治的步骤

美味早餐就此完成,搭配上燕麦牛奶,也真是没谁了,你也快快行动起来吧……

鸡蛋火腿三明治的成品图

鸡蛋火腿三明治成品图

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
6.44

少吃
糖尿病人群
220.6
大卡

少吃
减肥人群
13.3

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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