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教男人如何调养肾虚脾虚

作者:梧桐听雨坊

2012-07-26 / 人看过 / 评论(35)
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       男人必知的肾虚的调理高招们。造成身体虚弱的因素有很多,譬如,肝肾虚弱,脾虚等。那么虚弱的男人们应该怎样通过饮食来让自己强壮起来呢?下面小编为大家推荐几款治疗男人肾虚等各种食品。

       一、男人肾虚如何补?

       补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。

       进补原则:对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。

       食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。

       二、男人脾虚如何补?

       气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。

       进补原则:脾虚的男士应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,轻易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。

       食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

       三、肝不好的男士怎么补?

       喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。

       进补原则:对于这类男性,进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。

       食疗方案:鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

       四、虚胖的男士怎么补?

       调查研究指出:我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。

       进补原则:虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。

       食疗方案:在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。

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教男人如何调养肾虚脾虚的讨论

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  • 贵阳网友

    [随意吐槽]保持充足睡眠 ,加强身体锻炼 ,避免过度劳逸 ,生活起居要有规律。同时经常饮 印帝圣茶 对肾虚很有效!

    2016-08-19 15:47:19来自 美食杰 回复 0
  • 武汉网友

    [随意吐槽]脾不好可以喝合适的茶饮来养脾,喝 (随草记埤泰茶) ,帮助改善脾胃虚弱,深度滋养,提升免疫力。

    2016-08-09 14:07:19来自 美食杰 回复 0
  • 武汉网友

    [随意吐槽]平时多运动锻炼,多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。
    其次,注重饮食,要控制体重,少烟酒,拒绝汉堡,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子,一天一根香蕉。
    除了饮食,还可以喝喝看 (郑九味御圣茶),可以养肾的。

    2016-06-30 11:25:16来自 美食杰 回复 0
  • 武汉网友

    [随意吐槽]百合鸡蛋黄汤:百合50克,鸡蛋黄1个。将百合洗净,浸泡一晚,洗净,加清水400毫升,煎煮至200毫升;将鸡蛋黄搅匀调入即成。分2次温服。百合可滋阴润肺,清心安神。鸡蛋黄能养血滋阴与百合共煮汤,能增强滋阴养血、清心安神的功效。然后平时搭配着 (九味御圣茶),采用天然草本,全面补肾的。

    2016-06-25 14:10:04来自 美食杰 回复 0
  • 杨丹2979

    [随意吐槽]肾虚的人往往还伴有咽干口燥、腰膝酸软、五心烦热失眠多梦等。
    龙眼肉粥:健脾养心,补血安神。治心脾两虚,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮肿。

    另外还可以每天喝两杯 9味瑜圣茶,可以帮助改善并增强体质的。

    2016-06-01 17:29:05来自 美食杰 回复 0
  • 杰米6329

    [随意吐槽]除了饮食调理。还可以尝试一下随草记埤泰茶,这是一款健脾茶,能温养脾胃。

    2016-05-30 15:30:04来自 美食杰 回复 0