椒麻鱼块的做法
步骤
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1
准备好材料
步骤
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2
鱼柳切块，加入料酒、黑胡椒碎和盐，抓匀后腌制20分钟
步骤
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3
葱切末，小米辣切圈蒜拍碎
步骤
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4
锅倒油烧热，放入腌好的鱼块炒至变色，盛出备用
步骤
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5
锅里再加点油，放入花椒煸炒出香味
步骤
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6
接着往锅里放入小米辣椒圈、蒜末、生抽和醋炒匀
步骤
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7
将之前炒好的鱼块，倒入锅中，翻炒入味
步骤
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8
加入花生撒些葱末炒匀即可
椒麻鱼块的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.15
克
多吃
糖尿病人群
108.4
大卡
少吃
减肥人群
4.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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