椒麻鱼块的做法
步骤
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1

准备好材料
步骤
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2

鱼柳切块,加入料酒、黑胡椒碎和盐,抓匀后腌制20分钟
步骤
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3

葱切末,小米辣切圈蒜拍碎
步骤
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4

锅倒油烧热,放入腌好的鱼块炒至变色,盛出备用
步骤
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5

锅里再加点油,放入花椒煸炒出香味
步骤
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6

接着往锅里放入小米辣椒圈、蒜末、生抽和醋炒匀
步骤
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7

将之前炒好的鱼块,倒入锅中,翻炒入味
步骤
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8

加入花生撒些葱末炒匀即可
椒麻鱼块的成品图
这道菜适合我吃吗?
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
3.15
克
多吃
糖尿病人群
108.4
大卡
少吃
减肥人群
4.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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