减脂燕麦饼干的做法

减脂燕麦饼干

by 家有乐的4次幂 · 1 收藏 · 1816 浏览
工艺 烘焙
口味 甜味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
燕麦粒120克 香蕉1只 2人份
辅料 others
蜂蜜25克 杏仁粉20克 黑芝麻适量
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱
家有乐的4次幂
137菜谱 4930粉丝

春分过去很快就到夏天,可是冬天积累的脂肪怎么才能除去呢,这里介绍一款小食,既可以当零食也可以当主食,吃了也不会长肉肉,是春天里减脂的一款食品,这款小食用到了牧乐民钢切燕麦粒做主料,燕麦是一种低糖、高营养、高能食品含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,降脂降糖,也是高档补品之一

减脂燕麦饼干的做法

步骤 step

1

减脂燕麦饼干的步骤

准备好材料

步骤 step

2

减脂燕麦饼干的步骤

香蕉用叉子压成泥

步骤 step

3

减脂燕麦饼干的步骤

加入燕麦粒搅拌均匀

步骤 step

4

减脂燕麦饼干的步骤

加入蜂蜜搅拌均匀

步骤 step

5

减脂燕麦饼干的步骤

加入杏仁粉搅拌均匀

步骤 step

6

减脂燕麦饼干的步骤

18*18的模具抹油把拌好的燕麦铺平

步骤 step

7

减脂燕麦饼干的步骤

撒上适量黑芝麻

步骤 step

8

减脂燕麦饼干的步骤

烤箱选择下火170度,上火160度,烘烤23分钟

步骤 step

9

减脂燕麦饼干的步骤

烤好后取出冷凉

步骤 step

10

减脂燕麦饼干的步骤

切成小快

步骤 step

11

减脂燕麦饼干的步骤

简单快手的燕麦减脂饼干就好了,这里用到的燕麦是牧乐民钢切燕麦粒,饱腹不升糖,央视7专题报道产品

减脂燕麦饼干的成品图

减脂燕麦饼干成品图
减脂燕麦饼干成品图
减脂燕麦饼干成品图
减脂燕麦饼干成品图

减脂燕麦饼干的烹饪技巧

技巧 tips

这款饼干相对简单食材也容易寻找,烘烤的时候根据自己烤箱调整温度,烤到酥脆的程度就可以,温度底,烤的不酥脆,口感相对就会发硬。

减脂燕麦饼干讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
40.46

不吃
糖尿病人群
310.4
大卡

不吃
减肥人群
8.3

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

让吃饭变简单 www.Meishi.cc
本周流行
相关菜谱
猜你喜欢
喜欢这道菜的人还喜欢