减脂燕麦饼干的做法
步骤
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1
准备好材料
步骤
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2
香蕉用叉子压成泥
步骤
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3
加入燕麦粒搅拌均匀
步骤
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4
加入蜂蜜搅拌均匀
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5
加入杏仁粉搅拌均匀
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6
18*18的模具抹油把拌好的燕麦铺平
步骤
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7
撒上适量黑芝麻
步骤
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8
烤箱选择下火170度，上火160度，烘烤23分钟
步骤
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9
烤好后取出冷凉
步骤
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10
切成小快
步骤
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11
简单快手的燕麦减脂饼干就好了，这里用到的燕麦是牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品
减脂燕麦饼干的成品图
减脂燕麦饼干的烹饪技巧
技巧
tips
这款饼干相对简单食材也容易寻找，烘烤的时候根据自己烤箱调整温度，烤到酥脆的程度就可以，温度底，烤的不酥脆，口感相对就会发硬。
减脂燕麦饼干讨论
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
40.46
克
不吃
糖尿病人群
310.4
大卡
不吃
减肥人群
8.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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