煎牛排沙拉的做法

煎牛排沙拉

by Nicole · 3 收藏 · 13355 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 15分钟
难度 初级入门
主料 main
牛肉1块 3人份
辅料 others
圣女果2个 香菇3朵 生菜1/4个 鹌鹑蛋3个
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Nicole
642菜谱 11245粉丝

这道煎牛排沙拉,超级推荐,真心好吃啊。牛排先用烧烤汁腌制过,然后煎熟、切片,再搭配自己喜欢的各种蔬菜,最后浇上沙拉汁,啧啧啧,灰常过瘾。做好的沙拉装在绿色的餐具中,看起来总有一种雨后清新的舒爽,有点淡淡的异域情调,很治愈的感觉,吃完整个人都可以畅快起来啦。

煎牛排沙拉的做法

步骤step

1

牛肉切厚片,小番茄一切6,鹌鹑蛋一切二,香菇切条

步骤step

2

牛肉片加入烧烤汁,抓匀后腌制20分钟

步骤step

3

腌制好的牛肉片小火煎熟后盛出

步骤step

4

 剩余的汤汁保留,放入香菇丝煎熟

步骤step

5

各种材料摆盘,将少许烧烤汁和芥末膏搅匀,作为浇汁

煎牛排沙拉讨论

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
1.89

多吃
糖尿病人群
55.8
大卡

多吃
减肥人群
1.8

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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