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煎鸡排三明治的做法

煎鸡排三明治

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菜谱:365 / 关注:0 / 粉丝:7684 煎鸡排三明治的原文 / 2011-05-05 / 人看过
用料

辅料

调料

煎鸡排三明治的做法

1.鸡胸从侧面片开成两片

2.取一片用刀背剁松散

煎鸡排三明治wb.jpg

3.撒上黑胡椒和盐调味

4.淋上生抽、料酒腌制15分钟左右

煎鸡排三明治fa.jpg

5.取出腌制好的鸡胸肉,沾满粟粉

6.再放到蛋液中浸湿

煎鸡排三明治zc.jpg

7.双面都拍上面包屑

8.煎锅中倒入少许油,小火把鸡排煎至两面金黄

煎鸡排三明治wI.jpg

9.煎好的鸡排切成块,面包片上放上一片生菜,一块鸡排

10.芝士片对角切开,再在鸡排上面放上一片芝士片

煎鸡排三明治Cx.jpg

11.再盖上一片生菜,挤上沙拉酱

12.最后取一片面包片盖在上面,按住两个对角,沿另外对角线切开即可

煎鸡排三明治jc.jpg

煎鸡排三明治pj.jpg

煎鸡排三明治zE.jpg

饮食小常识

1、早餐是一天的开始,而且是需要特别重视的一餐。过了早餐时间,9点以后吃的食物并不能代替早餐。重视孩子们的早餐,就是重视孩子们的健康。

2、都说孩子是祖国的花朵,是未来的无限可能。青春期的孩子们正是长身体的时候。学习紧张、活动量大,更需要补充能量和营养。孩子正处在成长阶段,骨骼发育快,要注意补钙。因此早餐推荐多吃瘦肉、奶制品等食物。

3、当然也要注意饮食均衡,因此在吃肉的同时还要注意荤素搭配。增加蔬菜的摄入量,来补充多种维生素和矿物质。

4、如果妈妈们有时间,就尽量为孩子们做一顿丰富的能量早餐吧。鸡胸肉的脂肪含量较低,鸡排处理上可以用少油来煎。加上芝士片和蔬菜丰富口感来满足配菜的搭配。如果赶时间,可以带在路上吃,配上一袋牛奶,就是非常丰富的能量早餐呦。

煎鸡排三明治的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。打印菜谱

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