酱汁烤鱿鱼的做法
步骤
step
1
准备好所需材料
步骤
step
2
切好的鱿鱼用开水焯一分钟，捞出沥干。
步骤
step
3
把豆瓣酱、生抽、料酒、蚝油、蜂蜜混合成酱汁备用
步骤
step
4
把鱿鱼放在料理盆里，加入姜粉、孜然粉和事先调好的酱汁
步骤
step
5
盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏腌制一小时。
步骤
step
6
烤盘刷油，铺上洋葱丝，再放上腌制好的鱿鱼，多余的酱汁刷在上面。
步骤
step
7
放入预热好的烤箱，220度，烤约20分钟。
步骤
step
8
美味的酱汁烤鱿鱼就完成啦！
酱汁烤鱿鱼的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.57
克
多吃
糖尿病人群
91.5
大卡
多吃
减肥人群
2.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.Meishi.cc
热门食材
酱汁烤鱿鱼相似菜谱
小西烘焙(来自腾讯.)的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢
京公网安备11010802026928