降秋燥来一盘，凉拌线豆木耳的做法
步骤
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1
线豆洗净切段，
步骤
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2
木耳泡发，
步骤
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3
线豆焯水断生，木耳也煮一下，
步骤
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4
调好酱汁，
步骤
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5
拌匀，加亚麻籽油和芝麻。
步骤
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6
格琳诺尔有机亚麻籽油，宝宝的聪米油
降秋燥来一盘，凉拌线豆木耳的成品图
降秋燥来一盘，凉拌线豆木耳的烹饪技巧
技巧
tips
1. 线豆一定要煮熟了才能食用，不然会中毒的。
2. 喜欢吃辣的可以加辣椒油，味道会更香。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
30.17
克
不吃
糖尿病人群
267.4
大卡
少吃
减肥人群
7.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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