降秋燥来一盘,凉拌线豆木耳的做法

降秋燥来一盘,凉拌线豆木耳

by 石榴树2008 · 0 收藏 · 993 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 10分钟
难度 未知
主料 main
线豆200克 木耳30克 3人份
辅料 others
酱油1勺 米醋2勺 蚝油1勺 1勺 亚麻籽油适量 白芝麻少许 少许 面粉少许
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石榴树2008
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秋天空气干燥,除了多补水让息润起来,饮食也要格外关注一下,清淡不油腻的饮食才是有益健康的,今天就来给大家推荐一道好吃的爽口小菜,偷偷告诉你,这道菜还有减脂的作用哦,别错过呀。

降秋燥来一盘,凉拌线豆木耳的做法

步骤 step

1

降秋燥来一盘,凉拌线豆木耳的步骤

线豆洗净切段,

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2

降秋燥来一盘,凉拌线豆木耳的步骤

木耳泡发,

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3

降秋燥来一盘,凉拌线豆木耳的步骤

线豆焯水断生,木耳也煮一下,

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4

降秋燥来一盘,凉拌线豆木耳的步骤

调好酱汁,

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5

降秋燥来一盘,凉拌线豆木耳的步骤

拌匀,加亚麻籽油和芝麻。

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6

降秋燥来一盘,凉拌线豆木耳的步骤

格琳诺尔有机亚麻籽油,宝宝的聪米油

降秋燥来一盘,凉拌线豆木耳的成品图

降秋燥来一盘,凉拌线豆木耳成品图
降秋燥来一盘,凉拌线豆木耳成品图
降秋燥来一盘,凉拌线豆木耳成品图
降秋燥来一盘,凉拌线豆木耳成品图

降秋燥来一盘,凉拌线豆木耳的烹饪技巧

技巧 tips

1. 线豆一定要煮熟了才能食用,不然会中毒的。

2. 喜欢吃辣的可以加辣椒油,味道会更香。

降秋燥来一盘,凉拌线豆木耳讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
30.17

不吃
糖尿病人群
267.4
大卡

少吃
减肥人群
7.9

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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