减肥沙拉的做法

减肥沙拉

by 美食小编 · 3073 收藏 · 8852 浏览
工艺
口味 其它口味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
西兰花50克 黄瓜50克 胡萝卜50克 小西红柿50克 鹌鹑蛋50克 鲜核桃仁10克 1人份
辅料 others
千岛酱适量
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美食小编
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减肥沙拉的做法

步骤 step

1

减肥沙拉的步骤

黄瓜,胡萝卜切片,西蓝花切块,小西红柿,鹌鹑蛋对半切

步骤 step

2

减肥沙拉的步骤

锅中倒水,大火煮沸,倒入西蓝花,焯水30秒

步骤 step

3

减肥沙拉的步骤

倒入西蓝花,胡萝卜,黄瓜,小西红柿,鹌鹑蛋,鲜核桃仁,千岛酱,搅拌均匀

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4

减肥沙拉的步骤

装盘即可

减肥沙拉的成品图

减肥沙拉成品图

减肥沙拉讨论

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
4.9

多吃
糖尿病人群
126.5
大卡

少吃
减肥人群
9.9

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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