简单易做的健康小零食--牙签牛肉,看一次就会!的做法

简单易做的健康小零食--牙签牛肉,看一次

by 水怜忧 · 390 收藏 · 4444 浏览
工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
牛上脑250克
辅料 others
料酒2勺 蚝油2勺 原汁酱油2勺 五香粉少许 大蒜粉少许 孜然粉少许 孜然适量 白芝麻适量 淀粉1勺 适量
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱
水怜忧
1260菜谱 9117粉丝

今天给大家介绍一款非常简单好吃的小零食--牙签牛肉。简单腌渍入味,放入烤箱简单一烤,低脂健康又解馋,就是减肥阶段也是可以吃的哟!

简单易做的健康小零食--牙签牛肉,看一次的做法

步骤 step

1

简单易做的健康小零食--牙签牛肉,看一次就会!的步骤

牛上脑切小块,洗净沥水加料酒、蚝油、原汁酱油、五香粉、孜然粉、大蒜粉腌渍半小时。

步骤 step

2

简单易做的健康小零食--牙签牛肉,看一次就会!的步骤

然后加入淀粉、孜然、白芝麻、盐,再次抓匀。

步骤 step

3

简单易做的健康小零食--牙签牛肉,看一次就会!的步骤

接着用牙签串起来,牙签提前用水浸泡一下,串好后码入烤盘。

步骤 step

4

简单易做的健康小零食--牙签牛肉,看一次就会!的步骤

放入预热好的风炉烤箱,200度18分钟左右即可,记得开启热风哟,效果更佳。

简单易做的健康小零食--牙签牛肉,看一次就会!的成品图

简单易做的健康小零食--牙签牛肉,看一次就会!成品图
简单易做的健康小零食--牙签牛肉,看一次就会!成品图
简单易做的健康小零食--牙签牛肉,看一次就会!成品图
简单易做的健康小零食--牙签牛肉,看一次就会!成品图

简单易做的健康小零食--牙签牛肉,看一次就会!的烹饪技巧

技巧 tips

1.温度、时间要根据自家烤箱脾气调整哟!
2.烤盘摆放一定要留有间隙。

简单易做的健康小零食--牙签牛肉,看一次就会!讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
4.9

多吃
糖尿病人群
194.7
大卡

少吃
减肥人群
11.8

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

让吃饭变简单 www.Meishi.cc
本周流行
猜你喜欢
喜欢这道菜的人还喜欢