干煎带鱼的做法

干煎带鱼

by 尘欢 · -3 收藏 · 505 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 未知
难度 初中水平
主料 main
带鱼400克 3人份
辅料 others
食盐5克 料酒10毫升 五香粉5克 橄榄油20克
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱
尘欢
185菜谱 6733粉丝

小的时候就很喜欢吃干煎的鱼,喜欢用两只小手抓着吃,慢慢的咀嚼,小心的吐鱼刺,越嚼越香。吃完以后,虽然手上和嘴上都是油。但是幸福而满足。

干煎带鱼的做法

步骤step

1

准备材料带鱼、盐、料酒、橄榄油、五香粉备用,带鱼收拾干净

步骤step

2

切成均匀大小的段,擦干水分,用盐、五香粉、料酒腌制入味

步骤step

3

腌好的带鱼裹上干淀粉,平底锅放少许橄榄油

步骤step

4

烧热后,下带鱼段,煎到两面金黄,取出放在厨房用纸上,吸走表面上的油即可食用(可搭配椒盐)

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
1.68

多吃
糖尿病人群
96.5
大卡

多吃
减肥人群
3.7

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

让吃饭变简单 www.meishij.net
本周流行
相关菜谱
猜你喜欢
喜欢这道菜的人还喜欢

声明:美食杰网站更名为美食.食杰,不再归属于美食杰旗下,由新公司运营和负责。