干煎带鱼的做法
步骤step
1
准备材料带鱼、盐、料酒、橄榄油、五香粉备用，带鱼收拾干净
步骤step
2
切成均匀大小的段，擦干水分，用盐、五香粉、料酒腌制入味
步骤step
3
腌好的带鱼裹上干淀粉，平底锅放少许橄榄油
步骤step
4
烧热后，下带鱼段，煎到两面金黄，取出放在厨房用纸上，吸走表面上的油即可食用(可搭配椒盐)
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.68
克
多吃
糖尿病人群
96.5
大卡
多吃
减肥人群
3.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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