煎饼苦菊卷的做法
步骤step
1
准备好煎饼和苦菊，红尖椒切碎
步骤step
2
加入醋精和盐
步骤step
3
再放入白糖和牛肉粉
步骤step
4
用少许纯净水融化拌匀，洗干净苦菊，淋干水分，放入调好的汁搅拌均匀
步骤step
5
煎饼裁成长条形，卷成卷，放入苦菊装盘，淋上点剩下的调味汁即可
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7
克
少吃
糖尿病人群
46
大卡
多吃
减肥人群
0.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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