家常炒合菜的做法

家常炒合菜

by 吃货南南 · 26 收藏 · 10769 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
鸡蛋100克 胡萝卜适量 韭菜适量 木耳适量 豆芽适量 粉丝适量 2人份
辅料 others
1勺 1勺 胡椒粉适量 香油适量
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吃货南南
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春分来一道春天最时髦的混搭菜——炒合菜

家常炒合菜的做法

步骤 step

1

家常炒合菜的步骤

热锅冷油,倒入蛋液,炒熟盛出

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2

家常炒合菜的步骤

胡萝卜韭菜炒软

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3

家常炒合菜的步骤

放入黑木耳、豆芽、泡好的粉丝、鸡蛋

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4

家常炒合菜的步骤

放入1勺盐、1勺糖、适量胡椒粉、一点香油,翻炒均匀即可出锅

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5

家常炒合菜的步骤

开吃

家常炒合菜的成品图

家常炒合菜成品图
家常炒合菜成品图

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
13.79

不吃
糖尿病人群
148.2
大卡

少吃
减肥人群
5.4

多吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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本周流行
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