家常菜之43的做法

家常菜之43

by 雪冰姑娘 · 0 收藏 · 3312 浏览
工艺
口味 家常味
时间 15分钟
难度 未知
主料 main
鱼腩500克 苦瓜1条 3人份
辅料 others
2勺 花生油适量 香菜2棵
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雪冰姑娘
887菜谱 15494粉丝

鱼腩蒸苦瓜。这一道应该算是一个新的吃法,也是懒人减少炒菜的做法。苦瓜铺在下面吸收鱼的鲜味,苦中带甘甜。

家常菜之43的做法

步骤 step

1

家常菜之43的步骤

苦瓜切片用盐拌匀,放入盘中

步骤 step

2

家常菜之43的步骤

洗切好的鱼腩用盐和油涂抹匀

步骤 step

3

家常菜之43的步骤

蒸锅水沸放入准备好的食材

步骤 step

4

家常菜之43的步骤

大火蒸15分钟

步骤 step

5

家常菜之43的步骤

撒上香菜即可

步骤 step

6

家常菜之43的步骤

出锅享用

家常菜之43的成品图

家常菜之43成品图
家常菜之43成品图
家常菜之43成品图

家常菜之43讨论

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

建议多吃

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建议多吃

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建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
0.77

多吃
糖尿病人群
51.9
大卡

多吃
减肥人群
2.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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