家常菜之29的做法

家常菜之29

by 雪冰姑娘 · 430 收藏 · 4774 浏览
工艺
口味 家常味
时间 15分钟
难度 未知
主料 main
马鲛鱼150克 3人份
辅料 others
1块 酱油1勺 花生油1茶匙
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雪冰姑娘
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清蒸马鲛鱼

家常菜之29的做法

步骤 step

1

家常菜之29的步骤

冰鲜马鲛鱼无需解冻洗净放入盘中,上面撒上姜丝

步骤 step

2

家常菜之29的步骤

冷水一起下锅蒸15分钟

步骤 step

3

家常菜之29的步骤

倒去蒸出来的汤汁淋入酱油和花生油

步骤 step

4

家常菜之29的步骤

继续蒸5分钟

步骤 step

5

家常菜之29的步骤

出锅享用

家常菜之29的成品图

家常菜之29成品图
家常菜之29成品图

家常菜之29讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

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建议多吃

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控制少吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
1.82

多吃
糖尿病人群
131.3
大卡

少吃
减肥人群
4.7

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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