家常版蚝油香菇炒青菜,用料简单又营养的做法

家常版蚝油香菇炒青菜,用料简单又营养

by 豆妈maomao · 15 收藏 · 2006 浏览
工艺
口味 家常味
时间 10分钟
难度 未知
主料 main
青菜1把 香菇8朵 大蒜6瓣 蚝油1勺 味极鲜1勺 3人份
辅料 others
食用油少许
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豆妈maomao
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食材易得,用料简单,营养又美味的家常菜

家常版蚝油香菇炒青菜,用料简单又营养的做法

步骤 step

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家常版蚝油香菇炒青菜,用料简单又营养的步骤

青菜清洗干净控水备用

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家常版蚝油香菇炒青菜,用料简单又营养的步骤

泡发的香菇,挤干水份,盛出备用

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家常版蚝油香菇炒青菜,用料简单又营养的步骤

大蒜切片备用

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家常版蚝油香菇炒青菜,用料简单又营养的步骤

香菇切条备用

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家常版蚝油香菇炒青菜,用料简单又营养的步骤

起锅烧油倒入蒜片爆出香味

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家常版蚝油香菇炒青菜,用料简单又营养的步骤

放入香菇翻炒至香菇变软

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家常版蚝油香菇炒青菜,用料简单又营养的步骤

放入青菜炒至青菜变色变形

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家常版蚝油香菇炒青菜,用料简单又营养的步骤

放入蚝油翻炒均匀入味

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家常版蚝油香菇炒青菜,用料简单又营养的步骤

最后放入味极鲜提味,翻炒均匀即可关火

家常版蚝油香菇炒青菜,用料简单又营养的成品图

家常版蚝油香菇炒青菜,用料简单又营养成品图
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建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
4.13

多吃
糖尿病人群
52.4
大卡

多吃
减肥人群
2.7

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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