家常版蚝油香菇炒青菜，用料简单又营养的做法
步骤
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1
青菜清洗干净控水备用
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2
泡发的香菇，挤干水份，盛出备用
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3
大蒜切片备用
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4
香菇切条备用
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5
起锅烧油倒入蒜片爆出香味
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6
放入香菇翻炒至香菇变软
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7
放入青菜炒至青菜变色变形
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8
放入蚝油翻炒均匀入味
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9
最后放入味极鲜提味，翻炒均匀即可关火
家常版蚝油香菇炒青菜，用料简单又营养的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.13
克
多吃
糖尿病人群
52.4
大卡
多吃
减肥人群
2.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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