火腿三明治的做法

火腿三明治

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工艺
口味 咸鲜味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
火腿适量 鸡蛋适量 沙拉酱适量 3人份
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火腿三明治的做法

步骤step

1

土司上涂沙拉酱。火腿切片煎两分钟。

步骤step

2

鸡蛋煎1分钟。

步骤step

3

摆放食材,用刀切成两半。

火腿三明治讨论

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

尽量不吃

高血压人群

控制少吃

减肥人群

尽量不吃

高血糖人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
1.19

少吃
糖尿病人群
425
大卡

不吃
减肥人群
42.7

不吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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