火腿片鸡蛋夹膜的做法

火腿片鸡蛋夹膜

by 璐瑶20082008 · 477 收藏 · 9720 浏览
工艺 烘焙
口味 家常味
时间 60分钟
难度 中级掌勺
主料 main
面粉250克 酵母 生菜100克 火腿片50克 4人份
辅料 others
鸡蛋150克 食用油适量 番茄酱适量 适量
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璐瑶20082008
1064菜谱 22123粉丝

儿子爱吃的早餐,做做也方便,而且我减少了泡打粉,更健康,就是口感上比不上用了泡打粉的松,不过还是适合儿子的口感的,他喜欢吃硬一点,最好擀的薄点,他说这样的要香,先生也说这样的要好吃。

火腿片鸡蛋夹膜的做法

步骤 step

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火腿片鸡蛋夹膜的步骤

酵母用温水泡发

步骤 step

2

火腿片鸡蛋夹膜的步骤

然后盆子里加入面粉、盐、酵母水

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火腿片鸡蛋夹膜的步骤

和面成团

步骤 step

4

火腿片鸡蛋夹膜的步骤

放进保鲜袋,存在冰箱里,第二天早上可以做膜

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火腿片鸡蛋夹膜的步骤

把面团排气后分成小团

步骤 step

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火腿片鸡蛋夹膜的步骤

分别搓成圆型

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火腿片鸡蛋夹膜的步骤

取一面团,搓成 所有的面团全部圈好

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火腿片鸡蛋夹膜的步骤

所有的面团全部圈好,醒发十五分钟左右

步骤 step

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火腿片鸡蛋夹膜的步骤

用擀面棒擀成饼

步骤 step

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火腿片鸡蛋夹膜的步骤

然后预热电饼档,加入面饼,烤三至五分钟左右至,两面金黄即可

步骤 step

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火腿片鸡蛋夹膜的步骤

锅里加入适量的油,打入鸡蛋

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火腿片鸡蛋夹膜的步骤

煎到两边金黄,煎的时候可以在蛋上稍稍的加点盐

步骤 step

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火腿片鸡蛋夹膜的步骤

把面饼从边上切开

步骤 step

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火腿片鸡蛋夹膜的步骤

放上蛋片、火腿片、番茄酱、生菜即可

火腿片鸡蛋夹膜的成品图

火腿片鸡蛋夹膜成品图
火腿片鸡蛋夹膜成品图
火腿片鸡蛋夹膜成品图
火腿片鸡蛋夹膜成品图

火腿片鸡蛋夹膜的烹饪技巧

技巧 tips

注:泡打粉对身体有害,所以我没有加

火腿片鸡蛋夹膜讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
23.24

不吃
糖尿病人群
221.1
大卡

少吃
减肥人群
5.4

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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