火腿炒面的做法
步骤step
1
面饼清水泡软，弄散
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2
火腿切成一条条
步骤step
3
上海青切碎
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4
锅里下油，小火炒香火腿
步骤step
5
倒入青菜加点盐炒到快熟
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6
倒入面中火不断的炒，炒干水
步骤step
7
倒入生抽，老抽，快速炒
步骤step
8
面条上色后，撒入葱花
步骤step
9
盖住盖子焖一焖，一股葱香味，就完成啦
火腿炒面讨论
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
尽量不吃
高血脂人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.84
克
不吃
糖尿病人群
508
大卡
不吃
减肥人群
40.7
克
不吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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