火鸡面炸鸡排，黄金酥脆口感好的做法
步骤
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1
将鸡胸肉切成四片。
步骤
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2
加蒜末适量、一个蛋清、火鸡面酱料一包。
步骤
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3
抓匀腌制1小时。
步骤
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4
腌制好的鸡胸肉，沾面粉、裹上蛋液。
步骤
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5
再裹上捏碎的火鸡面饼。
步骤
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6
将鸡排放入油锅，中小火炸2分钟即可享用。
火鸡面炸鸡排，黄金酥脆口感好的成品图
火鸡面炸鸡排，黄金酥脆口感好讨论
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.06
克
不吃
糖尿病人群
174.7
大卡
少吃
减肥人群
4.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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